Les cheveux très abîmés peuvent être le résultat d’une multitude de facteurs tels que la coloration, le défrisage, l’utilisation excessive de sèche-cheveux et de fers à lisser. Pour autant, redonner vie à sa crinière n’est pas une mission impossible. Au contraire, avec un peu d’attention, de soins et de patience, vous pourrez progressivement retrouver une chevelure forte et en pleine santé.
Prendre soin de ses cheveux au quotidien grâce à la nutrition
Le premier pas vers la réparation des cheveux très abîmés est sans conteste une bonne nutrition capillaire. En effet, comme pour notre peau et nos ongles, l’état de nos cheveux reflète notre hygiène de vie. Il est donc essentiel de démarrer par adopter une alimentation équilibrée qui inclut :
- Magnésium (noix, amandes)
- Vitamines B (céréales, légumes verts)
- Zinc (viande rouge, fruits de mer)
- Fer (légumineuses, viandes, poissons)
En fournissant les éléments nécessaires pour nourrir les follicules pileux, vous mettez toutes les chances de votre côté pour avoir des cheveux sains et résistants.
L’hydratation, étape clé pour des cheveux en bonne santé
S’assurer que vos cheveux soient correctement hydratés est primordial pour les récupérer. En effet, cela permet de conserver l’équilibre, la souplesse et l’élasticité exacte dont votre fibre capillaire a besoin.
Choisir un shampooing adapté
Les produits nettoyants capillaires ne sont pas tous créés égaux. Il est donc nécessaire d’opter pour un shampooing qui respectera vos cheveux sans les agresser davantage. Portez une attention particulière aux ingrédients et privilégiez les formules douces, sans sulfates, parabènes ni silicones, afin de limiter le strip-tease hydrique permanent de vos cheveux.
Adopter les bons réflexes : après-shampooing et masques
Après avoir lavé vos cheveux, il est important de les nourrir avec des soins spécifiques. L’utilisation régulière d’un après-shampooing adéquat contribuera à faciliter le démêlage, tout en préservant la fibre capillaire et son hydratation. Les masques quant à eux, plus riches en nutriments, doivent être appliqués une fois par semaine sur les longueurs et les pointes.
Reconstruire la matière capillaire grâce aux protéines
En cas de cheveux très abîmés, il y a de fortes chances que leur structure même soit endommagée, notamment la kératine, qui est la protéine principale de la fibre capillaire. Afin de rétablir la santé de vos cheveux, il est important d’apporter des soins protéinés qui aideront à combler les fissures et renforcer la matière.
Certains produits comme les masques aux acides aminés peuvent vous apporter un véritable soutien en ce sens. En les intégrant à votre routine, assurez-vous cependant de ne pas sous-estimer l’importance de l’équilibre entre hydratation et protéines, qui conditionne également la force et la résilience de vos cheveux.
Les bains d’huile pour nourrir et renforcer les cheveux
Les bains d’huile constituent une étape supplémentaire dans le traitement des cheveux très abîmés. Ce sont des soins naturels qui consiste à appliquer, sur cheveux secs ou humides, une huile (argan, coco, amande douce…) de la racine jusqu’à la pointe. Laissez poser au moins 30 minutes, voire toute la nuit pour un résultat optimal, puis procédez à votre shampooing habituel pour éliminer l’excès de gras.
Grâce à leurs propriétés nutritives, régénérantes et assouplissantes, les bains d’huile sont idéals pour redonner vie aux cheveux et les fortifier sur le long terme. N’hésitez pas à les associer avec d’autres astuces mentionnées précédemment pour optimiser la récupération de votre crinière.
Le dernier conseil pour des cheveux en meilleure santé
Il est essentiel de se rappeler que les masques, bains d’huile et shampooings adaptés ne suffiront pas si vous continuez à agresser vos cheveux au quotidien. Ainsi, veillez toujours à limiter l’utilisation d’appareils chauffants tels que le sèche-cheveux et le fer à lisser, ainsi que toutes les techniques qui peuvent fragiliser la fibre capillaire (coloration chimique, défrisage…).
En tenant compte de ces conseils simples et faciles à mettre en œuvre, vous devriez progressivement constater une amélioration de la qualité de vos cheveux abîmés. Mais surtout, soyez patient et persévérant dans vos efforts : la récupération complète nécessite du temps, alors donnez-vous cette chance !
